朝トレ 12月の朝トレ・タバタ記録｜正直に振り返る1ヶ月【さぼった結果も公開】
朝トレとして続けているタバタ式トレーニング4分。12月は正直に言うと、かなりさぼってしまいました。体重73.5kg・体脂肪率25.6％。さぼった月のリアルな結果と原因、1月の改善策をまとめます。
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朝トレ 【朝トレ11月レポ】タバタ4分＋週末ウォーキングの1ヶ月経過報告
忙しくても続けられる朝トレ生活。タバタ4分と週末ウォーキングで1ヶ月取り組んだ結果を数字で公開。感じた変化と今後の改善策もまとめています。
朝トレ 【朝トレ継続レポ】タバタ式4分＋週末ウォーキング｜9〜10月の結果まとめ
平日の朝タバタ4分と週末ウォーキングを2か月継続。9月〜10月の体組成推移と、停滞期の向き合い方、見た目や体調の変化を正直にまとめました。
朝トレ 短時間で挑戦！朝トレで体脂肪燃焼＆一日をスッキリ始める習慣【8月末・継続報告】
こんにちは、yasetabi管理人のY.Tです。8月14日から始めた「タバタ式トレーニング（4分）」を毎朝続けて、今日で約2週間＝8月末を迎えました。この記事では、8月の取り組みを振り返り、体組成の変化や気づいたことをまとめます。今月のトレ...
朝トレ 📑 朝トレ7日目の変化｜タバタ式4分トレーニングを続けて気づいたこと
こんにちは、yasetabi管理人のY.Tです。タバタ式トレーニング（4分）を毎朝続けてちょうど1週間が経過しました。今日はその記録と、実際に感じた変化を振り返ってみます。1週間の記録継続日数：7日（毎日実施）体重：75.9kg → 75....
朝トレ 🔥 50代からの朝トレ習慣｜タバタ4分×30日で体と心に起きた変化
50代になり、体力や体型の変化をはっきり感じるようになりました。若い頃のように無理な運動や根性論のダイエットは、もう続きません。「短時間で、無理なく続けられる運動はないか」そう考えて始めたのが、毎朝4分のタバタ式トレーニングでした。この記事...