体重管理

朝トレ（タバタ4分）の3ヶ月記録。途中でサボった月もありましたが、再スタートすると体重と体脂肪は再び動き始めました。続かなかった人にこそ読んでほしいリアルな体づくり記録です。

朝トレとして続けているタバタ式トレーニング4分。12月は正直に言うと、かなりさぼってしまいました。体重73.5kg・体脂肪率25.6％。さぼった月のリアルな結果と原因、1月の改善策をまとめます。

忙しくても続けられる朝トレ生活。タバタ4分と週末ウォーキングで1ヶ月取り組んだ結果を数字で公開。感じた変化と今後の改善策もまとめています。