松山から40分で行ける本格的な森、という選択肢を持っていますか。
GW中でも混雑を避けて自然に入りたい、でも遠出はしたくない——
そんなときに繰り返し選んでいるのが、東温市の皿ヶ嶺です。
「歩いて、食べて、整える」を実践しているわたしが、
4月末のヒトリシズカの季節に12,000歩歩いたルートと、
下山後のていれぎの湯サウナで完全リセットするまでの流れを
そのまままとめました。
高速不要・駐車無料・入浴740円。
松山発・日帰りで完結する、東温の鉄板コースです。
皿ヶ嶺ってどんな山？
- 標高：1,271m（愛媛県東温市）
- 特徴：ブナ林と湿地帯が広がる「花の百名山」。4月下旬〜5月はヒトリシズカ・ニリンソウ・シコクカッコソウが見頃
- 難易度：初中級（家族連れも多い）
- 駐車場：上林森林公園（無料・トイレあり）
データだけ見ると地味に思えるかもしれないけれど、ブナ林の空気感はちょっと別格です。
アクセス・基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 出発地 | 松山市内 |
| ルート | 松山市内 → 国道11号 → 東温市 → 県道212号 → 上林森林公園駐車場 |
| 所要時間 | 松山市内〜登山口 約40分（高速不使用） |
| 駐車場 | 上林森林公園駐車場（無料・トイレあり） |
| 歩行距離 | 約7km（往復） |
| 歩行時間 | 約3時間（休憩含む） |
| 歩数 | 約12,000歩 |
コース紹介
上林森林公園 → 風穴登山口 → 皿ヶ嶺山頂 → 竜神小屋
危険な岩場はなく、ファミリーの姿も多い。
それでいて、ブナ林の中を歩く感覚はちゃんとある。
下山後も「疲れ切った」ではなく「ちょうどよく動いた」という感じで、
これがわたしには一番合っている運動量だと思っている。
4月末の皿ヶ嶺｜ヒトリシズカとシコクカッコソウに出会えた
ヒトリシズカ（一人静）
GWの登山道は、それなりに人が多い。
でもヒトリシズカは、そんなことお構いなしに咲いていた。
白くて小さくて、静かで——名前のとおりの花だった。
シコクカッコソウ（四国括草）
登山道の斜面に、鮮やかな紅紫色の花が一面に広がっていた。
四国にしか自生しない固有種で、愛媛県のレッドデータブックに絶滅危惧1B類として掲載されている希少植物。
県の条例で採取は厳重に禁止されている——ここにあり続けてほしいから、それでいいと思った。
ヒトリシズカの白とは対照的な、存在感のある紫だった。
風穴（ふうけつ）
苔むした大岩の隙間から、ひんやりした空気が漂ってくる。
4月末でも、そこだけ季節が一段階戻ったような感覚だった。
夏に来たらもっと気持ちいいだろうな、と思いながら通り過ぎた。
岩の中への立ち入りは禁止されているので、外から眺めるだけ——
それでも十分、立ち止まる価値のある場所だった。
山頂からの眺め
早めに動いてよかった、と思った。
GW中とは思えない静けさで、山頂をひとりじめできた時間だった。
私が使っているトレッキングポール
ワンポールスタイルで歩いているので、ポールは1本だけ持参。
愛用しているのはモンベルのU.L.フォールディングポール（アルミ）。
軽いのに「ちゃんと支えてくれている」感覚があって、下りでペースを乱さずに歩けるのが気に入っています。
折りたたむと32〜39cmとコンパクトで、ザックのサイドポケットにすっぽり入る。
- 重量：約139g（100サイズ）
- 収納サイズ：32〜39cm（サイズによる）
- 固定方式：オートロック式
- 価格：¥7,800〜¥8,100（税込）※サイズによる
▶ モンベル公式サイトで見る（U.L.フォールディングポール）
下山後は「ていれぎの湯」で整える
皿ヶ嶺から車で約30分、松山市南道後エリアにある温泉施設。
地下1,200mから湧き出す金色の湯が特徴で、サウナ・水風呂が揃っている。
施設情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 施設名 | 南道後温泉 ていれぎの湯 |
| 入浴料 | 平日660円・土日祝790円 |
| 今回の料金 | 740円（祝日790円 → クーポン50円引き） |
| サウナ | あり |
| 水風呂 | あり |
| 泉質 | 重曹泉（金色の湯） |
サウナ・水風呂・温泉
サウナでしっかり汗を出して、水風呂でキュッと引き締める。
12,000歩歩いた体には、このリズムがちょうどいい。
金色の湯にゆっくり浸かって、今日歩いてきた山のことを思い返す——
そういう時間が、わたしにとっての「整える」なんだと思う。
実費まとめ
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 高速代 | 0円（下道利用） |
| 駐車場（登山口） | 無料 |
| ていれぎの湯（祝日・クーポン利用） | 740円 |
| 食費（ていれぎの湯キッチンカー） | ホットサンド・ツナ（価格失念） |
| 合計 | 740円〜（食費除く） |
まとめ｜皿ヶ嶺＋ていれぎの湯は鉄板の東温コース
- 高速不要、松山市内から40分で本格的な森へ
- 4月末はヒトリシズカ・シコクカッコソウ（四国固有種）が見頃
- 12,000歩歩いたあとのていれぎの湯サウナが最高
- クーポンで740円はコスパ◎
歩いて、食べて、整える。
東温の日帰りセットコース、リピート確定です。
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